微波炉烤地瓜的热量和减肥功效

1、地瓜洗净放入碗内，记住碗内的水要控干净。我今天吃的紫薯哈。

2、取一张A4紙将碗顶盖住

3、像这样包好了。

4、将碗放入微波炉内。

5、我买的紫薯个特别小。平时我蒸6个是微波10分钟，今天弄的多所以打了20分钟哈。

6、20分钟后从微波炉拿出来把A4紙拿掉，就可以吃了哈。这样打出来的紫薯比较干比较绵。如果说喜欢吃带水分点的建议用红薯。