| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干海带 | 克 | 15千卡 | 77千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 356千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 海带木耳养生糊热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于开会247分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材：海带，木耳泡发后，摘干净，撕成小块；五花肉切成小块
2、经过 31分13秒的的等待，就可以喝上营养，美味的“海带木耳糊”了
3、细腻，爽滑的糊糊是否非常细腻，不过口感也是非常棒的。
4、成品图1
5、成品图2
6、成品图3
干海带的热量77千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、利尿消肿、抗癌等功效；可与紫菜、大白菜、干贝搭配；与薏米、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、补虚等功效；可与山楂、洋葱、大蒜搭配；与百合、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
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