姜汁撞奶的热量和减肥功效

1、备好老姜三块，全脂纯牛奶都可以，白沙糖一勺。

2、老姜洗净去皮擦成末，然后挤出姜汁，我用的挤柠檬的工具挤出姜汁。没有也没关系，纱布什么的也可以。

3、我用的舒芙蕾的烤碗，比较小，250ml 的牛奶可以做两碗，每个碗里放一勺姜汁，就是平时家里都有的瓷调羹。

4、然后全程小火煮牛奶，煮到开始沸腾立马离火(速度要快，不然会扑锅）

5、离火后立马加入一瓷勺白沙糖，用勺子在牛奶里绕圈20下，目的是降温，打入空气，融化糖。

6、接着立刻将牛奶倒入碗里，奶锅要离碗有些距离。之后千万别移动碗，两分钟后就成了。

7、啦啦啦啦，两分钟后的样子。