| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 草莓奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于椭圆运动机5分钟消耗的热量600 | |||||
1、主要材料备齐；
2、草莓放清水泡15分钟后，捞出放入淡盐水中泡5分钟取出；
3、取一个大点的草莓，去蒂，从中间向两边切四片薄片，剩下的部分从中间切开备用；
4、用木勺辅助，把草莓片贴在玻璃杯内侧；
5、其余的草莓，全部切去根蒂，切四瓣；
6、选奶昔功能；
7、搅打至顺滑状即可；
8、接着倒入杯中，挤上一坨奶油，再点缀点草莓，插上吸管。就完成咯。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、美容养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与番茄酱、红枣、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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