烤燕麦的热量和减肥功效

1、【懒人早餐——烤燕麦】简单又营养美味的早餐，只要你早晨起床准备个几分钟弄好扔进烤箱，然后去刷牙洗脸打扮，回来就可以美美的开吃啦~
1.牛奶120ml（约半盒），燕麦40g，鸡蛋1个。
可选辅料:香蕉或其他水果，各种坚果和干果，我手头上只有蔓越莓干，葡萄干，松仁，椰蓉，不一样的搭配会赋予不一样的味蕾体验哦！
可选调味粉料:亚麻籽粉，肉桂粉，我都没用，按个人喜好调吧！

2、牛奶、燕麦、鸡蛋混合一起搅拌均匀。

3、将混合物倒入耐热玻璃盒或其他陶瓷容器，香蕉切片，稍微搅搅。

4、撒上椰蓉，变漂亮有木有！

5、放上烤盘！即将进入烤箱烤制啦！

6、放入烤箱，180°（准备食物前就可以开始预热），烘烤20-25分钟，透着烤箱都能闻到飘香的气味哈！

7、营养飘香的烤燕麦，被这色泽吸引了有木有！好喜欢啊！

8、看得见的美味，忍不住想去挖一口