| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 生黄豆芽-绿豆芽-绿色健康-懒人菜热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于曼波舞149分钟消耗的热量180 | |||||
1、超市买了一些黄豆，要求高的，挑挑长的好的豆子！！像我这种直接都是直接抓了，简单明了！
2、找一个盆子，或者你家的锅，大碗，桶，塑料瓶都可以用哦
3、一天或者两天都能看到小芽芽了，我这是放了一天，记得每天冲水两三次哦
4、四五天后都长成这样子啦
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、养颜、健脑等功效；可与牛蹄筋、花生、小米面搭配；与猪蹄、猪血、核桃相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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