| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 柠檬西柚茶热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于水中有氧健身操85分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：西柚、柠檬、苏打水、糖。
2、西柚表皮用盐水搓洗干净，表皮刨丝（不要刨到白色部分），将果肉剔出。
3、锅中两碗水，加热融化八颗冰糖，放入西柚皮煮10-15分钟。
4、倒入西柚肉，挤半颗柠檬汁进去，小火边搅拌边熬至酱稠。
5、西柚酱、茶包（或包起的茶叶）、柠檬片，一起在水中煮开。煮好后倒入茶杯，放大块的西柚果肉。果肉会下沉，我这是拿了一片卡在杯口（^_^）
6、西柚酱加一点点热水冲开，再加苏打水到杯子一半以上高度，加厚厚一层冰块，铺上西柚切片。冰块会将西柚切片顶在最上方，很特别。（同样做法也适用于橙子）
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、抗菌消炎等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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