| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 皮蛋豆腐热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于包装礼物262分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料：嫩豆腐1盒，葱蒜切碎，青红椒切细粒
2、将豆腐放在蒸锅中蒸熟
3、炒锅爆香葱蒜和红青椒粒
4、把皮蛋粒放入炒锅中，炒熟
5、把热油、葱蒜、皮蛋等浇在豆腐上面
6、再浇上鲜味的美极鲜味汁
7、淋上芝麻油提鲜
8、成品图
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、抗血管等功效；可与鲤鱼、蘑菇、油麦菜搭配；与蜂蜜、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有增进食欲、去大肠火、润喉等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
