| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 清炒莴苣热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于水中柔软体操21分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料
2、准备葱姜蒜
3、莴苣切成菱形
4、热锅下油，油热，放入葱姜爆香
5、放入莴苣片翻炒
6、随后加入适量盐，鸡精，葱花翻炒片刻即可
7、装盘，翠绿绿的，真是秀色可餐
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有清胃热、促消化、防癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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