| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹粉 | 克 | 884千卡 | 578千卡 | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 蟹粉豆腐热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡,相当于瑜珈367分钟消耗的热量210 | |||||
1、油热后倒入蟹粉（我家里自己做了两大罐蟹粉，里面含有姜葱）喷点料酒
2、嫩豆腐划成块，倒入锅内加水，洒白胡椒粉，煮2分钟
3、先加盐，然后调好的水淀粉倒入锅内
4、出锅
蟹粉的热量578千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、降低胆固醇等功效；可与基围虾、圆生菜、鲈鱼搭配；与葱、菠菜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒、促消化、祛腥等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、预防便秘、治便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
