| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五味子 | 克 | 7千卡 | 70千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 五味子茶热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡,相当于盖屋顶95分钟消耗的热量360 | |||||
1、五味子3勺和冰糖3勺准备好。
2、准备好的五味子冲洗去杂质后，和冰糖一同加入1500毫升水里。
3、把五味子水放进冰箱冷藏24小时后，颜色像图片一样鲜红。
4、24小时后从冰箱里取出五味子水，用滤网把五味子捞出。
5、五味的五味子茶完成了，冷热按个人喜好。
五味子的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含铁；具有收敛固涩、益气生津、补肾养心等功效；可与肉苁蓉、桑葚、冰糖搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、和胃润肺等功效；可与草莓、高粱、梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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