| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 四季豆烧肉热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于单板滑雪13分钟消耗的热量378 | |||||
1、先放一点水，把四季豆煮一下，装盘，再住锅里放油，烧热，把肉炸香放大蒜，再放四季豆，放盐，放一点,酱油炒一下，再放水煮一下，等煮到四季豆咬的动，就可以了，放点味精，装盘就ok了
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；可与龙须菜、玉米面、生菜搭配；与鸡肉、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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