| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 27千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 蘑菇意大利面热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于吃东西34分钟消耗的热量120 | |||||
1、蘑菇和意大利面放进去煮9分钟
2、我用的是西班牙公鸡牌的意大利面，是小动物形状的，特别可爱
3、煮好把意面和蘑菇捞出，过一遍凉水。沥干。
4、锅里放点油，放姜丝。把意面和蘑菇小火炒
5、倒点味极鲜酱油。哦呦这个酱油鲜的牙都掉了
6、炒片刻，出锅
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、镇咳、润肺等功效；可与青豆、五花肉、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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