| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼柳 | 克 | 717千卡 | 232千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 清蒸鱼柳热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于烫衣服358分钟消耗的热量120 | |||||
1、今天用的是龙利鱼柳，用盐和白胡椒粉按摩鱼肉，放葱姜（切片方便挑出），蒙上保鲜膜，开水锅中蒸12-15分钟；另起一锅，热油放蒜末海鲜酱油轻炸，浇在蒸好的鱼肉上；这道菜好吃的，让爱人今早多吃了一小碗粥呢，开心
鱼柳的热量232千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、利水消肿、通乳等功效；
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