| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 烤馍热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于吃东西241分钟消耗的热量120 | |||||
1、馒头切片、调料调好备用
2、酱抹上
3、中火10分钟反面10分钟
4、颜色拍出来好丑……不过味道还不错
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、养心、增强免疫力等功效；
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