| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 全脂奶粉 | 克 | 403千卡 | 491千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 姜撞奶热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡,相当于上厕所932分钟消耗的热量60 | |||||
1、小黄姜洗净磨细
2、沥出姜汁，用这样的碗加一勺姜汁
3、牛奶到入锅里加两勺全脂奶粉，加糖搅完全化，开火加热，看到牛奶起小泡就可以了，离火倒入有姜汁的碗里，姜汁和牛奶的比例大概是1:8 等30秒放上勺子不沉底就是成功了
4、加入自己喜欢的水果，我加的是芒果哦。然后就可以吃了！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜、美容等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与菠菜、橙、橙子相克，同食可能会引起不适；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、补充营养、大便秘结等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、和中益肺、解盐卤毒等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防止晕车、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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