| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | ||
| 总量 | 637克 | 清明艾饺热量/卡路里2025千卡 | |||
 热量2025千卡,相当于蹦床579分钟消耗的热量210 | |||||
1、艾草末加200g开水拌匀，加面粉和成团
2、我是雪菜冬笋肉末和豆干炒的馅
3、包成饺子
4、水开后蒸8～10分钟
5、皮子可以做薄点，蒸的过程会变厚
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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