| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 735克 | 甜鲜拌鸡腿配面热量/卡路里1598千卡 | |||
 热量1598千卡,相当于郑多燕减肥操266分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备鲜鸡腿一只，洗净
2、将鸡腿放入清水中，加入葱姜，选择蒸煮模式，电磁炉45分钟或美的电饭煲30分钟
3、取出鸡腿，过水冲下。剔骨，将鸡肉切成块，一口一块大小即可，骨头扔掉
4、将鸡块放入碗中，加入一品鲜和白糖，大致比例一比三，根据自己口味可以调整
5、将煮好的面搭配在一起，完成~微甜好有食欲，好好吃~
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、添髓、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有除热、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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