| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹粉 | 克 | 884千卡 | 578千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 622克 | 蟹粉虾仁面热量/卡路里2003千卡 | |||
 热量2003千卡,相当于背部训练572分钟消耗的热量210 | |||||
1、因为熬好的蟹粉进过冰箱，不适合直接做面浇头。把蟹粉倒入小锅内加热，加适量的水，烧2分钟，觉得腥可以加醋，加白胡椒粉，料酒。最后淀粉勾芡
2、煮面条的时候，我们把桨过的虾仁下油锅炒，我秃黄油放冰箱几天了，所以我把蟹粉倒进虾仁一起炒了下，加点水。虾仁熟了就可以出锅了。我这算是干捞面吧。吃的时候加点康乐醋，解蟹腥。
蟹粉的热量578千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、增强免疫力、促进消化等功效；可与海马、圆白菜、上海青搭配；与樱桃番茄、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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