| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 自制无添加草莓酱热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡,相当于开飞机476分钟消耗的热量120 | |||||
1、草莓洗干净后切小块！去除根部白色的地方！放适当的白砂糖搅拌均匀！
2、盖上保鲜膜放入冰箱冷藏2个小时以上（过夜也可以）！
3、倒入不粘锅（一定要不粘锅！）！再加入冰糖！量的话根据自己的喜好程度加入！建议不要加入太多！先大火烧开转小火慢慢的熬！熬的过程中一定要不停的搅拌！
4、当草莓酱变的浓稠的时候就熬好了！
5、沾上果酱的馒头也突然变得特别美味呢！
6、宝贝儿还用鹌鹑蛋沾果酱吃！一下吃了六个鹌鹑蛋！是不是吃的有点多！哈哈！
7、果酱放入瓶子中冷却了就可以放入冰箱保存啦！请尽快吃完哦！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、减肥、消暑等功效；可与榛子、橙子、红糖搭配；与猪排、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调整胃肠道、解盐卤毒等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、润肺等功效；可与白果、鸭梨、梨搭配；
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