| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 96千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 早餐热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于垒球24分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备一个牛油果，熟的比较好的那种，皮是墨绿色的。
2、挖下来一块
3、放在面包上，然后淋上乳酪般的白蜜
4、两片面包贴在一起，咬一口
5、超级好吃~又美味又营养。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促进消化、化痰、降低胆固醇等功效；
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