| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 200千卡 | 50千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 278千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 菠萝酱热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡,相当于收碗317分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、把菠萝切丁，用白糖腌20分钟，后上锅熬，熬到粘稠时用擀面杖把大粒的菠萝丁捣碎成糊状（这个步骤虽然麻烦，但是味道做出来比料理机打碎的好）
3、捣好后放入冰糖搅拌再熬一小会熬成图片这样就可以了
4、装瓶，放凉后放入冰箱冷藏
5、就是这样，摸到吐司上或者夹在面包里吃味道鲜美，我每次是把它当馅儿包在饼里吃
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、促进消化、促进食欲等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、补中益气等功效；可与白果、银杏、鸭梨搭配；
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