| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶树菇 | 克 | 42千卡 | 279千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 炖茶树菇汤热量/卡路里1296千卡 | |||

1、茶树菇和排骨洗净后加水放入炖盅中

2、炖4个小时即可

3、完成
茶树菇的热量279千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防高血压、健脾、抗病等功效;可与猪骨、鳕鱼、鸡肉搭配;与白酒、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;
排骨的热量264千卡(每100克);具有补钙、解热毒、滋阴等功效;可与蘑菇、丝瓜、山楂搭配;与百合、甘草、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;
清水的热量1千卡(每100克);
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