| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 鸡肉家常披萨热量/卡路里1426千卡 | |||
 热量1426千卡,相当于酒保620分钟消耗的热量138 | |||||
1、先将高筋面粉+酵母液（还可以加点化好的黄油，更香）混合。做出披萨饼底，记住放进烤箱前一定要用牙签戳好洞洞哦！
2、烤饼皮，烤箱中层，上下180℃，15分钟左右。
3、加入披萨酱，鸡肉，青红椒炒至七分熟左右，盛起。披萨饼皮上抹上一层披萨酱，铺上一层奶酪，然后将刚才的料平铺在披萨上。
4、放入烤箱，上下火180℃，10分钟左右拿出，表面再撒上一层奶酪，待奶酪化完，就可以出箱了。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、补虚健胃等功效；可与油菜、薄荷、栗子搭配；与明虾、北极虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
