| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 空气炸锅版-腊鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于采花346分钟消耗的热量180 | |||||
1、把2个鸡腿放进腌制的食材中腌制十二小时入味，取出，放在阴凉处风干，两天即可，再放在空气炸锅里
2、200度，20分钟
3、炸好，抹上少许蜂蜜，
4、这是鸡腿里炸出的油，(一小碗左右)，以后再也不到外面买炸鸡腿了，
5、再撕成长条，装盘
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血脉、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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