| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 94千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1545千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 956克 | 南瓜饼交作业热量/卡路里2039千卡 | |||
 热量2039千卡,相当于广场舞680分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜
2、糯米粉
3、白砂糖
4、合影
5、南瓜蒸熟用料理机打成泥，我忘拍了，这是洗的时候赶紧补张。
6、拌匀成馒头面团程度就行了。
7、分个揉成团。
8、抹茶粉配糯米粉揉好备用，南瓜头用的。没有也可以用枸杞代替。
9、用牙签印南瓜线条。
10、第二步。
11、第三步。
12、第四步。
13、第五步。
14、用抹茶粉的糯米团揪点做南瓜瓣。
15、全部重复方法做好，烧开水后放进去蒸8分钟出锅。
16、出锅。
17、像小南瓜吗？
18、享受迟来的阳光吧，整个春天雨都下得人都发霉了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、治疗高血压、护肝等功效；可与红豆、枣、薏米搭配；与上海青、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、美容益寿等功效；可与乌鸡、百合、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、除口臭、促进伤口愈合等功效；
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