| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 48克 | 炸翅根热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于踢键子42分钟消耗的热量300 | |||||
1、把冻的鸡翅根化好，改刀切几下，方便入味。先用盐腌一下，然后用一勺海鲜酱拌匀，隔一段时间翻翻面，让鸡翅均匀入味。
2、预热空气炸锅200度，5分钟。把腌好的鸡翅根放入炸锅，摆放好，200度10分钟，然后翻面继续10分钟出锅。出了好多油看来平时真的是多吃了好多的油，难怪这么胖
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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