| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡,相当于小提琴189分钟消耗的热量150 | |||||
1、娃娃菜 里脊肉 浓汤宝 蒜
2、浓汤宝放入水中 烧开后加入洗好的娃娃菜 过水焯一下
3、焯过后装盘备用
4、炒锅放油 烧至八成热让人蒜片爆香 再放入肉丝炒至变色
5、把刚才浓汤宝的汤汁放入锅内 没过娃娃菜 小火炖至收汁即可
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、通利肠胃、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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