| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾草 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 艾粑粑热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于抛光地板19分钟消耗的热量180 | |||||
1、水煮开，然后放洗干净的艾草煮，煮到用手捏可以捏烂。注意一定要把水煮开才能放艾草！
2、煮好之后的艾草，把水挤掉！看，还是绿悠悠的
3、剁艾了～～！还好有老公帮忙
4、红糖
5、炒过的芝麻还有白糖
6、炒好的花生
7、一斤的艾放三斤的糯米粉，五两白糖，喜欢吃甜的可以放多点
8、和好的粉团
9、开始制作，包心
10、凉冷，装袋。完成！
艾草的热量19千卡（每100克）；具有回阳、祛痰、理气血等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
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