| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2619千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 740克 | 水果盒子热量/卡路里2959千卡 | |||
 热量2959千卡,相当于电工986分钟消耗的热量180 | |||||
1、集体照.食材标注很清晰哦
2、饼干碎铺在盒子最下层.
3、在饼干碎上铺一层奶油.可以用裱花袋挤.奶油铺好后放水果.
4、一层水果一层奶油.反复大概2-3次就能填满盒子
5、最上面留出一些空间铺水果摆造型..（做好后可以冷藏几个小时.再拿出来食用味道更赞哦）
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防止晕车、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、减肥、润肺生津等功效；可与山楂、玉米、榛子搭配；与红薯、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、治便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、疗疮等功效；
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