蒸立鱼的热量和减肥功效

1、海鱼解冻后放油和姜片蒜瓣煎至两面焦黄盛进盘子里。我的立鱼是老妈切段给我从老家带的，所以煎的时候有些许碎，但不影响味道。整条煎更好。

2、生抽，耗油，五香粉，白糖少许调成汁，淋入鱼内。

3、让酱汁均匀泡透鱼块。

4、放入红萝卜丝，放入蒸锅中，大火蒸十分钟。

5、出锅前，加入葱花。

6、让冰冻过的海鱼也能色香味俱全！