红枣黑糖燕窝的热量和减肥功效

1、燕窝泡发，将燕窝放入矿泉水或者纯净水泡发，我是泡了一夜。

2、挑洗小毛毛和杂志后，要漂洗多次。用小镊子和小筛子就方便多了。

3、上锅中火30分钟。

4、炖30分钟后。

5、炖50分钟后，满满地胶原蛋白。

6、放了一块红枣黑糖，还有一颗红枣，再炖10分钟。

7、味道很好，红枣黑糖燕窝就做好啦。