| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 巧剥橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于坐飞机141分钟消耗的热量60 | |||||
1、清洗干净待吃的橙子。
2、橙子放在台子上，先用手掌滚动按压。
3、用剥橙器的尖端插入橙皮。让这个弯弧与橙皮贴合。
4、在橙子上划开几道。
5、在顶端划一圈。
6、即可轻松顺利将橙皮剥去。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、去油腻、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
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