| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | ||
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 1200克 | 黑糖雪梨水热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡,相当于林业工作118分钟消耗的热量480 | |||||
1、雪花梨一个，用盐搓洗梨皮，切片，梨核也留着。
2、凉水下锅。
3、大火煮开，10分钟以后改中火。
4、加入一包红枣姜母黑糖，再中火煮5分钟。
5、15分钟后，如果时间充裕，可以小火再炖15分钟。
6、完成，又暖又香的黑糖梨水就出锅啦！
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、和胃降逆、解疮毒等功效；可与银耳、冰糖、姜汁搭配；与柿子、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有温筋通络、化食、利肠通便等功效；可与姜、黑豆、小米面搭配；与文蛤、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
