| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | ||
| 白葡萄酒 | 克 | 48千卡 | 66千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 干白海鲜意面热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于铲东西50分钟消耗的热量360 | |||||
1、白葡萄酒倒进高脚杯醒酒
2、鱿鱼须切段
3、买的现成的蛤肉
4、大葱和蒜米切细
5、煮意面，锅里放点油，防治面粘锅粘在一起
6、平底锅放油，下蒜米和大葱爆香
7、放入所有的海鲜
8、海鲜炒一下，加入半杯白葡萄酒
9、煮开了，加黑椒碎
10、下面
11、加盐，出锅
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
白葡萄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蛏干、蛏子搭配；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防癌症、降血压等功效；可与基围虾、樱桃、豆豉搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
