| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 奥尔良鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于曼波舞346分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡腿沥干水，放入奥尔良调味料（6个小鸡腿放2勺料）用保鲜膜封好放冰箱一晚
2、烤箱预热，用锡纸垫住地盘，把鸡腿放在菜架上；烤箱调至200-220度，25分钟即可
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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