奶香鱼汤的热量和减肥功效

鲫鱼适量、米酒适量、红枣适量、牛奶适量、姜适量、枸杞适量

1、先将鱼洗干净，姜切片。
2、在锅里放适量的油，油温6成热，就放鱼进去煎，待鱼的两呈金黄色，就撒些盐花，再放小许米酒，还有姜片，然后倒入水，放下红枣和枸杞，盖上盖，大火将水烧开后，转文火再煮15分钟。
3、最后将牛奶倒入，再煮5至8分钟就可以了。（根据自家人的口味来，可以加点味精的）

食材功效信息

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、活血通络、美容抗皱等功效；可与蘑菇、西红柿、红豆搭配；与芥末、冬瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

米酒的热量85千卡（每100克）；具有化淤、丰胸、美容丰胸等功效；

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