| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 电饭煲版海带排骨汤热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡,相当于倒垃圾526分钟消耗的热量150 | |||||
1、姜切片。排骨洗净泡二十分钟倒掉血水清洗干净。排骨放入电饭煲内加入足量水，再放入两三块姜片，按下一小时煲汤按键。
2、干海带洗净泡水，十分钟海带泡开后切段。打开电饭煲，除去汤上的浮沫，加入切好的海带继续煲汤。电饭煲煲汤一小时结束后再加入适量盐，尝味不用太多盐。就这么简单。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、润肌肤等功效；可与大蒜、洋葱、南瓜搭配；与田螺、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
干海带的热量77千卡（每100克）；具有防癌、御寒、抗癌等功效；可与黑芝麻、排骨、干贝搭配；与葡萄、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、调味等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、增进食欲、活血驱寒等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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