| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冷冻鸡翅 | 克 | 4790千卡 | 211千卡 | ||
| 总量 | 2270克 | 15分钟鸡翼热量/卡路里4790千卡 | |||
 热量4790千卡,相当于伸展操1916分钟消耗的热量150 | |||||
1、把冷冻鸡翼解冻后，再把鸡翼切几道口子为了入味。（懒可以不切也可以）
2、准备一包韩式烤肉调料。
3、我买两斤鸡翼，我放一包韩式烤肉调味料，搞混好放进冰箱放腌制4小时更入味。
4、准备一台空气炸炉。
5、放鸡翼进去。
6、温度按到195度。
时间按到15分钟。
7、15分钟后就可以出炉啦，可以开吃喽（点一些千岛酱味道更棒）
冷冻鸡翅的热量211千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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