| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 布丁粉 | 克 | 45千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 木瓜布丁热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于固定脚踏车24分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先，将削好皮的木瓜挖出一个口，把里面的籽取出来。 然后把45g的布丁粉倒入碗里，接着倒入烧开的热水500ml…搅匀碗内的布丁粉，成浆状，接着倒入挖空的木瓜里，放入冰箱冷藏……
2、将冷藏成型的木瓜布丁拿出来，切成型即可食用……
3、清凉可口的木瓜布丁就做好了……
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗疫杀虫、通乳等功效；可与莲子、红枣、牛奶搭配；与皮皮虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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