酸奶小餐包的热量/卡路里_酸奶小餐包的做法

1、将所需食材（黄油除外），按先后顺序依次放入面点机（或面包机），先放液体，再放面粉，最后放酵母，启动面点机（或面包机）的和面程序，将食材和成面团

如果亲是手工和面的话，先将牛奶加热到三四十度，然后用温热的牛奶把酵母化开，再倒入面粉里，手工和面会比较耗时，就把它当做不种减肥运动吧
2、将和好的面团加入软化好的黄油，再次启动和面程序，揉至扩展阶段
3、揉好的面团，发酵成两倍大
4、取出面团，先在案板上揉一下排气，然后分成16等分的小面团，摆在烤盘中，中间隔开点距离，（如果亲的烤盘不是不沾盘的话，要先在烤盘上铺一层油纸，）然后放在温暖的地方进二次发酵
5、将二次发酵好的面团上，刷上一层蛋液，然后撒上杏仁片（或黑芝麻，白芝麻都行）
6、烤箱160度预热，上下火，放中下层，烤20到25分钟即可
7、请忽略我一不留神烤过了……
8、做成早餐汉堡也不错哟

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、美容养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与钙粉、香椿、酒相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、增强体抗力等功效；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、预防癌症、治喉痛等功效；可与茼蒿、荠菜、玉米搭配；与消炎片、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

酸奶小餐包的热量和减肥功效