| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 迷迭香-丝瓜豆腐枸杞汤热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于斜板仰卧起坐70分钟消耗的热量259 | |||||
1、嫩豆腐、丝瓜、枸杞、鸡汤等备料
2、豆腐切小块，放入盐水中浸泡
3、丝瓜去皮切滚刀块
4、葱姜切末
5、锅中热油，爆香葱姜末
6、加入鸡汤煮沸
7、然后放入豆腐、枸杞继续煮5分钟
8、再倒入切好的丝瓜煮3分钟
9、出锅前加入胡椒粉和盐
10、清淡爽口的丝瓜汤春日必备
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、生津止渴、降血压等功效；可与明虾、带鱼、西葫芦搭配；与猪血、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、活血、利尿等功效；可与鸡蛋、虾皮、海带搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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