| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 排骨粥热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于攀登雪山3分钟消耗的热量990 | |||||
1、排骨焯水，冷水焯水
2、炖锅里的水烧开
3、加入姜片跟排骨
4、盖上盖子小火炖30分钟
5、将米浸泡一下
6、加入锅中炖30分钟
7、最后加入胡萝卜跟盐，关火，闷10分钟
8、好了，可以吃啦
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、驱寒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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