| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜雪耳桃膠热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于变式平板支撑18分钟消耗的热量420 | |||||
1、選擇質量比較好的桃膠~
2、桃膠浸泡12小時，清洗乾淨雜質~
3、雪耳浸泡發大后切碎~
4、加清水將桃膠和雪耳一齊中火煲半小時
5、桃膠煲半小時后將木瓜放入，一齊煲10分鐘后放適量冰糖就可以啦(??????????)啦啦啦~
6、小靖家木瓜雪耳桃膠成品(??? ? ???)~
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、抗癌等功效；可与红枣、狗肉、墨鱼搭配；与北极虾、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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