| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 2131千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 467千卡 | 389千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 49千卡 | 246千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 3千卡 | 144千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 15千卡 | 246千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 778克 | 日式抹茶奶油饼热量/卡路里4060千卡 | |||
 热量4060千卡,相当于玩游戏716分钟消耗的热量340 | |||||
1、室温软化过的黄油放入搅拌盆。
2、加入糖粉，电动打蛋器搅拌均匀，呈现絮状。
3、倒入2个蛋黄，继续用电动打蛋器搅拌均匀。
4、不要过度打发。
5、加入过筛的低筋面粉、玉米淀粉、抹茶粉。
6、混合成团至无干粉。
7、然后每15克的面团揉成一个小球。
8、烤箱预热150度，中层、烤制15分钟左右就可以了。注意不要把小球做太大，这样不容易烤熟。
9、将50g糖粉和6g抹茶粉一块过筛，均匀的筛在奶油饼表面。
10、成品就出炉啦。
11、入口即化~
12、入口即化~
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、解盐卤毒、调味等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与苋菜、百合、丝瓜搭配；与消炎片、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗病毒菌、治便秘等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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