噗内的热量/卡路里_噗内的做法

1、1：海蛎沥干水份，五花肉切小丁，圆白菜切丝，豆腐切条，大葱切片，鸡蛋瞌碗里搅拌待用。芹菜切段。
2：锅热油，下五花肉鳖油，（放点盐油不会溅出来）放入大葱，加入海蛎，两三分钟后倒点料酒，生抽，盐。
3：闷小会儿倒入豆腐翻炒，差不多入味时倒入圆白菜，继续炒。加入少量味精，尝一下味道正好放入芹菜段。锅铲压扁。
4：均匀倒入鸡蛋。闷一会儿，用锅铲切十字花。继续闷熟即可。（要关小火闷）

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、滋肝阴等功效；可与山楂、紫菜、蘑菇搭配；与杏仁、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

海蛎的热量73千卡（每100克）；具有潜阴补阳、促进新陈代谢、清肺补心等功效；可与猪肉、槐花、粳米搭配；与啤酒、玉米、马蹄相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、利脏器、润脏腑等功效；可与海米、猪肉、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、清热解毒、下气消痰等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓解疲劳、解毒调味等功效；可与樱桃、基围虾、红枣搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

噗内的热量和减肥功效