海虹，久久长红的热量和减肥功效

海虹的热量355千卡（每100克）；具有消瘿瘤、预防高血压、补肝肾等功效；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、补肾、解毒等功效；可与猪血、基围虾、绿豆芽搭配；与牛肉、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、预防感冒、保护肝功能等功效；可与猪肉、醋、洋葱搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；

味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、护肾等功效；可与桑葚、大蒜、黑木耳搭配；与茼蒿、菜心、小白菜相克，同食可能会引起不适；