| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 蘑菇炒肉片热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于烤面包16分钟消耗的热量240 | |||||
1、小白蘑菇切片，青椒切丝，生姜切丝。
2、肉片买的现成的，也可以自己买肉回来切，现成的省事儿。
3、倒油，热了之后放入生姜丝，肉片爆炒一会，然后放入青椒丝，加点水。烧一会，然后放生抽，少许盐，糖。
4、放入蘑菇，再加点水，继续煮一会。
5、今天想要吃点辣的，于是挖了一勺老干妈进去，嗨
6、做好啦。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、镇痛、治疗高血压等功效；可与豆腐、排骨、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进血液循环、解热等功效；可与鳝鱼、紫甘蓝、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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