食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
总量 | 865克 | 芒椰丸子热量/卡路里1187千卡 | |||
热量1187千卡,相当于网球198分钟消耗的热量360 |
1、準備好材料
2、芒果切丁放進冰箱冷藏備用
3、道出適量的糯米粉加入水調好
4、搓成一个大粉团然后再分成一粒粒小团子
5、鍋裡燒水待水燒開后放入丸子煮至丸子浮起熟透
6、將丸子撈起泡進冰水裡面備用
7、把一部分芒果丁、牛奶、白砂糖一起倒進料理機裡面攪打成糊(留一部分芒果丁備用)
8、將丸子撈出瀝干水分放進碗的一邊,將芒果丁放在碗的另外一邊然後倒入攪打好的芒果糊即可食用
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、大便秘结、明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与精盐、食盐、大葱相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、预防骨质疏松、润肠等功效;可与草莓、甘蔗、香蕉搭配;与西兰花、橙、钙粉相克,同食可能会引起不适;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血、延年益寿、止虚汗等功效;可与桂花、百合、莲藕搭配;与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调整胃肠道、滋阴、解盐卤毒等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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