| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 690千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 蔓越梅饼干热量/卡路里2236千卡 | |||
 热量2236千卡,相当于健身操479分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好材料
2、软化黄油
3、加入糖粉
4、筛入面粉，加入蔓越梅，揉成图样
5、按自己喜好切成形状
6、烤箱预热，170度10分钟，即可
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、治喉痛、防细菌感染等功效；可与小米、干辣椒、圆生菜搭配；与地瓜、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、疗疮、止咳等功效；
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